Запасайся квашеной капустой для похудения

Заготовки на зиму продолжаются: пришло время квасить капусту. Этот овощ не только разнообразит меню, но и поддержит здоровье.• Квашеная капуста богата витамином С: в 200 г продукта содержится половина суточной потребности в этом витамине. В квашеной капусте присутствует также витамин Bg, способствующий усвоению белка, поэтому ее хорошо использовать в качестве гарнира для мясных блюд. Клетчатка квашеной капусты содействует пищеварению и способствует улучшению микрофлоры кишечного тракта. Это проще, чем диета на 2 месяца. Полезна она и тем, что активно помогает сохранить фигуру, а калорийность кислой капусты даже ниже, чем у свежей   низкокалорийной  капусты, а содержащаяся в ней тартроновая кислота мешает превращению сахара и разных других углеводов в жир. 

Сбрось до 5 кг за 2 недели

Сезон фруктово-овощного изобилия - лучшее время для того, чтобы легко и с пользой для здоровья избавиться от лишнего веса. Мы подобрали 8 осенних диет - выбирай, пробуй и обретай желанные формы! Быстро пролетели летние месяцы, а с ними и долгожданный отпуск. Твои надежды похудеть не оправдались? Это неудивительно, ведь именно на отдыхе хочется расслабиться и забыть про проблемы. И как тут устоять и не отведать изысканных блюд заморской кухни! Если так случилось, не кори себя, а воспользуйся нашими советами. Это гораздо более надёжно, чем эффективная диета на 2 недели. Богатая урожаем осень - самое время для разнообразных и необременительных диет. Однако не стоит забывать, что осенью наш организм активно начинает перестраиваться и при этом готовиться к холодам. Следовательно, наша осенняя диета должна не только помочь похудеть, но и защитить организм от сезонных заболеваний и агрессивных факторов внешней среды. В осеннем рационе обязательно должно быть много антиоксидантов - прежде всего это фрукты и овощи, но а также злаки, разнообразные растительные масла и т. д. Тем не менее, лучше все же ограничить чрезмерное употребление сладкого.

Худеем по правилам!

Диета эффективна только в том случае, если ты придерживаешься следующих рекомендаций.1. Осенью не стоит увлекаться жесткими кратковременными диетами и голоданием.2. Питание должно быть дробным, желательно, чтобы приемов пищи было шесть, а порции небольшие.3. Следует исключить из рациона рафинированные продукты, копчености, жирные блюда, а также любой алкоголь. 4. Активное похудение, как, например, диета 2468, недопустимо, ведь при потере веса в короткие сроки из организма прежде всего выводится вода, а не жирок, который наше тело будет запасать «на черный день». 5. Не питайся исключительно  фруктами и овощами. Сделай свой рацион более разнообразным. 6. Твоя норма - 1000-1200 ккал в день: меньшее количество опросту опасно для здоровья. 7. Применяй диету не чаще одного раза в год, так как быстрый сброс веса и его возврат чреваты сахарным диабетом и проблемами с сердечно-сосудистой системой.